Fumer

Quand tes parents étaient jeunes, les gens pouvaient acheter des cigarettes et fumer presque n’importe où, même à l’hôpital! Les publicités pour les cigarettes étaient partout. Aujourd’hui, nous sommes plus conscients des effets néfastes du tabagisme sur notre santé. Il est interdit ou interdit de fumer dans presque tous les lieux publics et les fabricants de cigarettes ne sont plus autorisés à faire de la publicité à la télévision, à la radio ou dans de nombreux magazines.

Presque tout le monde sait que fumer provoque le cancer, l’emphysème et les maladies cardiaques; que cela peut raccourcir votre vie de 10 ans ou plus; et que cette habitude peut coûter au fumeur des milliers de dollars par an. Alors, comment se fait-il que les gens s’allument encore? La réponse, en un mot, est la dépendance.

Une fois que vous avez commencé, il est difficile d’arrêter

Fumer est une habitude difficile à arrêter, car le tabac contient de la nicotine, qui crée une forte dépendance. À l’instar de l’héroïne ou d’autres drogues entraînant une dépendance, le corps et l’esprit s’habituent rapidement à la nicotine dans les cigarettes qu’une personne doit en prendre pour se sentir normale.

Les gens commencent à fumer pour diverses raisons. Certains pensent que ça a l’air cool. D’autres commencent parce que les membres de leur famille ou leurs amis fument. Les statistiques montrent qu’environ 9 fumeurs de tabac sur 10 commencent avant l’âge de 18 ans. La plupart des adultes qui ont commencé à fumer à l’adolescence ne s’attendaient jamais à devenir dépendants. C’est pourquoi les gens disent qu’il est tellement plus facile de ne pas commencer à fumer du tout.

Narguilés et E-Cigarettes

Ce ne sont pas seulement les cigarettes qui rendent les personnes dépendantes du tabac. Les narguilés , aliments de base de la société des cafés du Moyen-Orient, sont des pipes à eau utilisées pour fumer du tabac à travers un tuyau avec un embout conique. Il existe un mythe selon lequel les narguilés sont plus sûrs car la fumée est refroidie lorsqu’elle traverse l’eau.

Mais jetez un oeil à la crasse noire et résineuse qui s’accumule dans un tuyau de narguilé. Une partie de celle-ci pénètre dans la bouche et les poumons des utilisateurs. En effet, les experts disent que les narguilés ne sont pas plus sûrs que les cigarettes – et comme ils n’ont pas de filtres et que les gens les utilisent souvent pendant de longues périodes, les risques pour la santé pourraient être encore plus importants. Les narguilés sont généralement partagés, il y a donc un risque supplémentaire de transmission de germes avec le tuyau.

Méfiez-vous également des cigarettes électroniques (e-cigarettes), qui contiennent des produits chimiques cancérigènes et d’autres toxines, y compris un composé utilisé en tant qu’antigel. Ces appareils à piles utilisent des cartouches remplies de nicotine, d’arômes et d’autres produits chimiques et les convertissent en une vapeur inhalée par l’utilisateur.

Depuis un certain temps aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n’a ni réglementé ni étudié les narguilés et les cigarettes électroniques. L’innocuité de ces produits est donc mal connue. Mais à partir d’août 2016, de nouvelles règles sont en place pour surveiller ces produits. À l’avenir, les narguilés et les cigarettes électroniques vendus devront être approuvés par la FDA et les entreprises devront afficher des avertissements sanitaires afin que les gens sachent quels sont leurs risques. Mais une chose est toujours certaine: il n’existe pas de produit «sans danger» à la nicotine.

Comment le tabagisme affecte votre santé

Il n’y a aucune raison physique pour commencer à fumer. Le corps n’a pas besoin de tabac comme il a besoin de nourriture, d’eau, de sommeil et d’exercice. Et beaucoup de produits chimiques présents dans les cigarettes, comme la nicotine et le cyanure, sont en réalité des poisons capables de tuer à des doses suffisamment élevées.

Le corps est intelligent. Il passe à la défense quand il est empoisonné. Les fumeurs débutants ressentent souvent une douleur ou une sensation de brûlure à la gorge et aux poumons, et certaines personnes se sentent malades ou vomissent dès les premières fois où elles essaient du tabac.

Les conséquences de cet empoisonnement se produisent progressivement. À long terme, le tabagisme amène les gens à développer des problèmes de santé comme les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’emphysème (rupture du tissu pulmonaire) et de nombreux types de cancer, notamment les cancers du poumon, de la gorge, de l’estomac et de la vessie. Les personnes qui fument peuvent développer des problèmes de peau comme le psoriasis (un type d’éruption cutanée) et sont plus susceptibles d’avoir des rides. En outre, ils ont un risque accru d’infections comme la bronchite et la pneumonie.

Beaucoup de ces maladies limitent la capacité d’une personne à être normalement active et peuvent être fatales. Aux États-Unis, le tabagisme est responsable d’environ 1 décès sur 5.

Les fumeurs développent non seulement des rides et des dents jaunes, ils perdent également la densité osseuse, ce qui augmente leur risque d’ostéoporose, une maladie qui pousse les personnes âgées et les fracture plus facilement. Les fumeurs ont également tendance à être moins actifs que les non-fumeurs, car le tabagisme a une incidence sur la puissance pulmonaire.

Le tabagisme peut également causer des problèmes de fertilité et avoir un impact sur la santé sexuelle des hommes et des femmes. Les filles qui prennent la pilule ou d’autres méthodes de contraception à base d’hormones (comme le timbre ou l’anneau) augmentent le risque de problèmes de santé graves, tels que des crises cardiaques, si elles fument.

Les conséquences du tabagisme peuvent sembler très lointaines, mais les problèmes de santé à long terme ne sont pas le seul danger du tabagisme. La nicotine et les autres toxines présentes dans les cigarettes, les cigares et les pipes peuvent affecter rapidement le corps d’une personne, ce qui signifie que les fumeurs adolescents ont bon nombre de ces problèmes:

Mauvaise haleine. Les cigarettes laissent les fumeurs atteints d’une maladie appelée halitose, ou mauvaise haleine persistante. Des vêtements et des cheveux nauséabonds. L’odeur de la fumée rassise a tendance à persister non seulement sur les vêtements, mais aussi sur les cheveux, les meubles et les voitures. Et il est souvent difficile de faire sortir l’odeur de fumée. Performance sportive réduite. Les personnes qui fument ne peuvent généralement pas rivaliser avec leurs pairs non-fumeurs, car les effets physiques du tabagisme (accélération du rythme cardiaque, diminution de la circulation et essoufflement) nuisent aux performances sportives.

Plus grand risque de blessure et temps de guérison plus lent. Le tabagisme affecte la capacité du corps à produire du collagène. Ainsi, les blessures sportives courantes, telles que les dommages aux tendons et aux ligaments, guérissent plus lentement chez les fumeurs que chez les non-fumeurs. Risque accru de maladie. Des études montrent que les fumeurs attrapent plus de rhumes, de grippes, de bronchites et de pneumonies que les non-fumeurs. Et les personnes ayant certains problèmes de santé, comme l’asthme, deviennent plus malades si elles fument (et souvent si elles ne sont que des personnes qui fument). Parce que les adolescents qui fument pour gérer leur poids s’allument souvent au lieu de manger, leur corps manque également des nutriments dont ils ont besoin pour grandir, se développer et lutter efficacement contre la maladie.

Coup de pied et rester sans fumée

Toutes les formes de tabac – cigarettes, pipes, cigares, narguilés et tabac sans fumée – présentent des risques pour la santé. Il n’est pas utile de substituer des produits qui vous semblent meilleurs que les cigarettes ordinaires, comme les cigarettes électroniques, les cigarettes filtrées ou à faible teneur en goudron.

La seule chose qui aide vraiment une personne à éviter les problèmes liés au tabagisme est de rester sans fumée. Ce n’est pas toujours facile, surtout si tout le monde autour de vous fume et vous offre des cigarettes. Il peut être utile d’avoir ses raisons de ne pas fumer prêtes pour les moments où la pression est ressentie, comme «je n’aime juste pas ça» ou «je veux rester en forme pour le football» (ou le football, le basket-ball ou un autre sport). ).

Arrêtez de fumer: votre plan personnel

La bonne nouvelle pour les personnes qui ne fument pas ou qui veulent cesser de fumer, c’est que des études montrent que le nombre d’adolescents qui fument a considérablement diminué. Aujourd’hui, environ 10% des élèves du secondaire fument, ce qui signifie que 9 sur 10 n’en fument pas.

Si vous fumez et que vous voulez arrêter de fumer, vous avez beaucoup d’informations et de soutien à votre disposition. Différentes approches pour arrêter de travailler pour différentes personnes. Pour certains, il vaut mieux cesser de fumer. D’autres trouvent qu’une approche plus lente est la voie à suivre. Certaines personnes trouvent qu’il est utile de s’adresser à un groupe de soutien, en particulier pour les adolescents. Celles-ci sont parfois parrainées par des hôpitaux locaux ou des organisations telles que l’American Cancer Society. Internet offre un certain nombre de bonnes ressources pour aider les gens à cesser de fumer.

En quittant, il peut être utile de réaliser que les premiers jours sont les plus difficiles. Alors n’abandonnez pas. Certaines personnes constatent quelques rechutes avant d’arrêter définitivement.

Rester sans fumée vous apportera beaucoup plus de tout: plus d’énergie, de meilleures performances, une meilleure apparence, plus d’argent dans vos poches et, à long terme, plus de vie à vivre!